Wideoanaliza swingu

Analiza swingu za pomocą wideo - warto czy nie?

Wideoanaliza swingu to jedno z najskuteczniejszych narzędzi treningowych w golfie. Program automatycznie odtwarza nagranie w zwolnionym tempie, dzięki czemu można zobaczyć każdy detal ruchu – od pierwszego zamachu po sam kontakt z piłką. To tak, jakby ktoś zatrzymał czas i pozwolił przeanalizować każdą fazę swingu.

To, co czujesz, nie zawsze jest tym, co faktycznie robisz. Wielu golfistów jest przekonanych, że ich zamach wygląda poprawnie, a dopiero wideo pokazuje, że ręce, biodra czy głowa zachowują się inaczej, niż się wydaje. Dzięki temu łatwiej zrozumieć, dlaczego piłka nie leci tam, gdzie powinna.

Przykład #1: Pozycja głowy

W kółku zaznaczona jest pozycja głowy przed rozpoczęciem zamachu. Jeśli w momencie uderzenia lub po uderzeniu głowa znajduje się z tyłu tego kółka, to najlprawdopodobnie ciężar ciała został z tyłu.

Nagranie błędów to pierwszy krok do ich wyeliminowania. Kamera wychwyci drobiazgi, których ludzkie oko nie zauważy – czy to zbyt płaski backswing, niepotrzebny ruch głowy czy za mały obrót bioder. Im szybciej zobaczysz, co wymaga poprawy, tym szybciej możesz nad tym pracować.

Przykład #2: Płasczyzna zamachu

Linia shaftu w momencie ustawienia wyznacza płaszyczyznę zamachu, która jest niezwykle ważna w krótkiej grze. Jeśli główka kija porusza się poniżej tej linii to ciężko o powtarzalny kontakt.

Możesz porównać swój swing do wzorcowego modelu. Profesjonalne oprogramowanie pozwala zestawić Twoje uderzenie z zamachem najlepszych golfistów. To świetna okazja, by zobaczyć, gdzie są różnice i jak można się do nich zbliżyć. Oczywiście nie chodzi o to, by za wszelką cenę kopiować czyjś zamach, ale warto mieć punkt odniesienia.

Korekty nie zawsze stają się widoczne od razu. Wprowadzając drobne zmiany w swoim zamachu, pewnie nie zobaczysz różnicy w nagraniach. Dopiero jak przesadnie wykonasz “nowy” ruch czy przekoloryzujesz zmianę, dostrzeżesz różnicę w nagraniu. To szalenie istotne, by mieć pewność że faktycznie dokonujesz zmian.

Nagrania to Twoja osobista kronika postępów. Gromadząc materiały z kolejnych treningów, można porównać swoje swingi z przeszłości i zobaczyć, jak wiele udało się poprawić. To niesamowita motywacja do dalszej pracy.

Przykład #3: Ręce prosto?

Trzymasz ręce prosto po uderzeniu czy tylko tak myślisz? Ściągając energię do siebie zamiast ją wyrzucać do celu to nie tylko utrata odległości, ale również potencjalne kontuzje.

Ale warto pamiętać, że kamera nie pokaże wszystkiego. Wideoanaliza nie oddaje tempa, płynności i rytmu – a to one często decydują o jakości uderzenia.

Nie zobaczysz na ekranie napięcia mięśni czy siły chwytu. To elementy, które mocno wpływają na kontrolę piłki, a wymagają wyczucia i obserwacji trenera.

Przykład #4: Early extension

Przy ustawieniu pośladki dotykają czerwonej linii za mną. Jeśli w momencie uderzenia oddalam się od tej linii to prostuję ciało, co może powodować problemy z kontaktem.

Łatwo jednak wpaść w pułapkę: skupić się wyłącznie na błędach zamiast pielęgnować dobre elementy techniki. Równie groźne jest patrzenie tylko na wygląd swingu – bo przecież w golfie najważniejsza jest skuteczność uderzenia, a nie sama estetyka ruchu.

Dlatego wideoanaliza to potężne narzędzie, ale najwięcej daje pod okiem trenera golfa. Obraz z kamery to jedno, a właściwe wskazówki, co jest istotne, a co nie oraz jak wykorzystać tę wiedzę na polu – to drugie.

Skoro wszyscy najlepsi gracze na świecie regularnie korzystają z wideoanalizy, to może coś w tym jest…?